أبحثي عن موضوعات في ست شاطرة

إشتركي ليصلك كل جديد في ست شاطرة

أدخلي بريدك وستصلك رساله لتأكيد الإشتراك

أشتركي معنا في صفحة ست شاطرة على الفيسبوك

فن الطهي »

النصائح السحرية لدكتورة سمر العمريطي لللتخسيس والكرش

تقول الدكتورة سمر العمريطي في أن مشكلة حجم البطن ظاهرة بوضوح عند المصريين في مختلف الأعمار ناتجة من عدة أسباب هي
1- مواعيد الطعام وأغلبها يكون ليلاً
2- نوعية الطعام و يكون في الالوصفة السحرية لدكتورة سمر العمريطي للتخسيسأغلب  دسماً
3- عدم الحركة و النوم بعد الأكل
فيحدث تراكم للدهون حول منطقة الخصر . 

وقد أكدت الدراسات أنه بالنسبة للإناث كلما ذاد محيط الخصر عن 82 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 102سم كان شديد الخطورة , وبالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 104 سم أصبح شديد الخطورة , ومعنى كلمة خطر هو بداية مشاكل السكر والضغط والكوليسترول وألام الظهر وألام الركبتين ومشاكل العمود الفقري

وتقول الدكتورة سمر العمريطي أنه بالنسبة لمقاييس الطول والوزن فهذا لا يهمنا في محور حديثنا عن صحة الإنسان حيث لربما كان هناك توازن بين الوزن والطول مع تواجد عيب في الجسم مثل ارتفاع حجم البطن , أي أن حجم البطن يؤدي إلى مشاكل صحية حتى ولو كان الوزن متناسباً مع الطول.

وتنصح الدكتورة سمر العمريطي للأشخاص الذين يعملون طوال اليوم ولا يأكلون ثم يعودون لمنازلهم مساءاً ويأكلون أكلا دسماً ثم ينامون بعد ذلك أن يقوموا بالتالي لتقليل حجم البطن :-
1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون فور الوصول للمنزل , ثم تناول الطعام بعد ذلك بنصف ساعة وطريقة أعداده كالتالي
كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة
فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية , والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون
, والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه  حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد
ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية

وبالنسبة لمن يريدون تخفيض الوزن بالإضافة لتخفيض حجم البطن فعليهم بالأتي:-

1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.
2- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين  بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً .

وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم, يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية

وأضافت د. سمر العمريطي نصيحة لتغذية الأطفال التالي
1- تناول البطاطا, حيث بها كميات طاقة عالية وفيتامين (أ  المفيد جداً للجسم ويزيد التركيز
2- الشوفان بالحليب ,يزيد المناعة ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب المرتبط بالمذاكرة والأمتحانات
3- الأسماك حيث به احماض أمينية عالية ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب  ويفضل أن يتم تناول الأسماك ثلاثة ايام في الأسبوع  وأفضل الأنواع السلمون والماكريل والتونة ويفضل بالطبع المشوي عن المقلي ولكن لا مانع من تناول السمك المقلي أو التونة ولكن يفضل أن نصفيها من الزيت



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (6 votes, average: 3.83 out of 5)
Loading ... Loading ...
الوسوم: , , , , ,

128 تعليق على “النصائح السحرية لدكتورة سمر العمريطي لللتخسيس والكرش”

128 تعليق

  1. ساره says:

    س ع انا عندي مشكله بطني كبيره جداجدا ورفيعع من تحت وتخانه من فوق انا 70ك وطولي 158س ونفسي اخس بطني كبيرت جدا وبليز عايزه حاجه تسبيتلي وزني بعد الديت

  2. ساره says:

    بليز ارجو الرد

  3. jana says:

    انا عندي ضعف شديد في المبايض(انقطاع طمث اولي)ورحم طفولي وعدم تبويض عمري 31..متزوجة..رجاء رجاء جدا محتاجة اميلك حابة نصيحة او علاج وفقك الله

  4. azza says:

    لو سمحتى يادكنوره انا ولده قيصرى للمره الثالثه من شهرين ووزنى وصل فى الحمل 108 ودلوقتى 99 ارجوكى عايزه وصفه تساعد على حرق الدهون وتنفع مع الرضاعه انا طول170انا منظمه اكلى جدا بس جسمى مش رضى ينزل عمرى 27 سنه

  5. انا عيسا اخخخخخخخخس انا وزنى 80 وعندى 12 سنه

  6. أم غني says:

    لو سمحتولي باميل الدكتوره سمر او رقم تليفونها السخصي
    ممكن لان عندي اسئله كتير اوي ممكن

  7. MAYADA says:

    لو سمحتى انا رفيعه جدا وزنى 45 كيلو وطولى 161سم وعندى 18 سنه وعايزه اتخن

  8. منى says:

    بليز لوسمحتى انا كنت نحيفه اوى وبعدين روحت لكتور عطانى ادويه فيها كرتوزونات وانا الحين زدت ولاكن لما اوقف الادويه احس بان وزنى ينزل ومش عارفه اعمل ايه ونفسى اثبت وزنى كده اجو الرد

  9. هيام says:

    انا عندى 22 سنه ونفسى اخس وزنى20150الطول

  10. nrmin.nader says:

    انا عندى 38 سنه ووزنى 133ك وحركتى بسيطه بحكم تواجدى فى اماكن ضيقه ومبنزلش الشارع خالص ونشيطه فى البيت وشغل البيت لكن ابتديت اتعب وركبى مش قادره تشلنى وباخد نفسى بالعافيه وبطنى كبيره اووووووى ومعنديش امكانيات بحكم ظروف البلد وعندى عشم تقوليلى اعمل اه ياقل تكلفه ارجوكى

  11. Ruby says:

    لو سمحتي بالنسبه لمشروب الكمون والزنجبيل واللمون والقرفه !
    انا بشربوا مره واحده الصبح ع الريق
    دا كفايه ولا المفروض اشربوا كام مره ؟؟

  12. marmarahmed says:

    انا بعاني من فقرات متاكله واالفقرااااتالرابع والخمسه تباعدو عن بعض وعملت اشعه رنين والدكتور قالي اعمل عمليه ووووانا خايفه مننها والغضروف مااثر جدا علي رجلي ومش بتحرك كتير منها كنت باخدكرتزول ومكنش بيعمل حاجه وكنت بعمل علاج طبيعي والمشكله اني عندي بطن كبيره وماثرا عليا با لله عليك لله يوفئك اناتعبانه جدااااااا اررجو عنواانك او رقم التليفون

  13. م\نوال says:

    بالله عليكي ردي عليا

  14. ام هنا says:

    جزاكى الله كل خير

  15. HAIDY FAROUK says:

    شربت الخلطه شهرين وفعلا نزلت الكرش بس منطقه البطن اللى تحت لسه عايزه حاجه لهذه المنطقه ارجو الرد سريعا

  16. ربنا يزيدك من علمة ارجوكى ولدى عندة الغضروف ممكن وصفوة لة

  17. LOLOTAMMY says:

    انا عندي 16سنة75 كنت عاوزة اخس وعندي مشكلة وهيالبطن وزني

  18. مايا says:

    انامعجبة جدابالموضوع

  19. ام يوسف says:

    السلام عليكم يادكتوره انا عندى 29 سنة ولم انجب ومتزوجة من 10 سنوات وزنى 83 وطولى 162 وعندى تكيسات على المبض وضعف فى جدار الرحم رجاء وصفة للتخسيس والعلاج وجزاك الله خيرا

  20. ملك says:

    هل خلطة الاعشاب الكمون والزنجبيل والليمون والقرفه تؤثر على الرضاعة عمر ابنتي شهرين ونصف

  21. admin says:

    بلاش أثناء الرضاعة لأنه غير معلوم تأثيرها على الطفل , وبالنسبة للحوامل ممنوع تماماً لأن القرفة والجنزبيل تسبب تقلصات في الرحم

  22. نهر says:

    الوسمحت ابي رقم د:سمر

  23. admin says:

    01094466642رقم دكتورة ريم

  24. admin says:

    دكتورة سمر العمريطي
    العنوان : 12 عمارات السعودية شارع النزهة مصر الجديدة – القاهرة
    التليفون : 24144592 –

  25. ﻣﻲ ﻧﺠﺎﺭ says:

    ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ
    ﺩﻛﺘﻮﺭﺓ ﺍﺷﻜﺮﻙ ﺟﺰﻳﻞ ﺍﻟﺸﻜﺮ ﻋﻠﻰ ﻧﺼﺎﺋﺤﻚ ﺟﺰﺍﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﺧﻴﺮﺍ ﻋﻨﺎ ﺍﻧﺎ ﻋﻤﺮﻱ 36 ﻭﺯﻧﻲ 240 lb ﻭ ﻃﻮﻟﻱ two five feetw in ﺍﺭﺿﻌﺖ ﻭﻟﺪﻱ ﺳﻨﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻭ ﻣﻊ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺯﺍﺩ ﻭﺯﻧﻲ ﻛﺜﻴﺮﺍ sﺳﻤﻌﺖ ﻋﻦ ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﻟﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻜﻤﻮﻥ ﻭ ﺍﺭﺟﻮ ﺍﻟﺘﻮﺿﻴﺢ ﺗﻨﻘﻊ ﻟﻤﺪﺓ 12 ﺳﺎﻋﺔ ﺍﻡ ﺍﻏﻠﻴﻬﺎ ﻭ ﺑﻌﺪ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺍﺗﻨﺎﻭﻝﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
    ﻭ ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺣﺒﻮﺏ phentermen 37.5 ﻛﻌﺎﻣﻞ ﻣﺴﺎﻋﺪ ﻫﻞ ﻫﺬﺍ ﺟﻴﺪ ﺍﻡ ﻻ
    ﺷﻜﺮﺍ ﻟﻚ ﻭﺟﺰﺍﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﺧﻴﺮﺍ

  26. admin says:

    السلام عليكم ورحمة الله
    الموقع ليس على علاقة مباشرة بالدكتورة سمر العمريطي
    ولكننا ننشر احدث وصفاتها وانظمة الريجيم التي تفيدنا بها لعلمنا مدى أهتمامكم بها
    ومن خلال خبراتنا المتراكمة في عالم الأنظمة الغذائية
    أثناء فترة الرضاعة يجب أن تتحري الدقة في أنظمة الريجيم التي تتبعيها حيث أنها قد تؤثر على طفلك أو قد تغيير طعم اللبن وتجعل طفلك يرفض الرضاعة
    والأفضل أثناء فترة الرضاعة عدم أتباع أنظمة الريجيم الكيميائية أو تناول الأدوية الخاصة بالريجيم
    والأفضل لكي ولطفلك هو اتياع أحد أنظمة ريجيم تقليل السعرات الحرارية مع ممارسة أي نوع من النشاط الحركي أو الرياضي لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل وإذا استطعتي أن تقومي بنصف ساعة صباحاً ونصف ساعة مساءاً يكون أفضل
    وهذا مثال على أحد أنظمة ريجيم تقليل السعرات الحرارية
    http://www.setshatra.com/2010/02/%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%B1%D8%A7%D8%B6%D8%A7-%D8%A8%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B3-3/#.UVk0rjfSlyU
    وربنا يوفقك إن شاء الله
    واضيفي كوب من اللبن وكوب من عصير البرتقال وكوب من شوربة اللحم منزوعة الدهن وذلك للمساعدة على إدرار اللبن

  27. بسمة says:

    اناوزني23 وعايزة اخس اكتر من كدة اعمل اية

  28. ممكن اتكلم مع الدكتورة فى موضوع سمنة البطن والارداف

شارك برأيك