أبحثي عن موضوعات في ست شاطرة

إشتركي ليصلك كل جديد في ست شاطرة

أدخلي بريدك وستصلك رساله لتأكيد الإشتراك

أشتركي معنا في صفحة ست شاطرة على الفيسبوك

فن الطهي »

ريجيم لتنحيف منطقة البطن تماماً حصرياً.. سمر العمريطي

ريجيم لتنحيف منطقة البطنالريجيم ده أحد ريجيمات الدكتورة سمر العمريطي ويسمى أيضاً ريجيم اللقيمات وهو أساساً لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتمد على شرب الماء + وجبة صغيرة  كل ساعتين

وهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع لأنكي تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة أول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء , بمعنى لو أنكي تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحاً فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً

نظام الريجيم : مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة

كوب ماء + 1توست + معلقة عسل

بعد ساعتين: الساعة 12

 كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )

بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً

 كوب ماء + علبة زبادي

بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً

 كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية  أو2  بيضة مسلوقة وبدون عيش

بعد ساعتين: الساعة السادسة

كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش

بعد ساعتين: الساعة الثامنة

 كوب ماء + تفاحة

بعد ساعتين: الساعة العاشرة

كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (12 votes, average: 3.33 out of 5)
Loading ... Loading ...
الوسوم: , , , , ,

103 تعليق على “ريجيم لتنحيف منطقة البطن تماماً حصرياً.. سمر العمريطي”

103 تعليق

  1. زوزو says:

    انا عندى مشكله الكرش الزائد والجوانب وعايزه وصفه علاج بسرعه

  2. زوزو says:

    ممتاز

  3. Maryam says:

    انا عندى مشكله الكرش والدهون الزائدة جدا فى الجوانب وعاوزة ريجيم فى وقت قصير وفعال بسرعه جدا شكرا

شارك برأيك